论高远球的重要性!

高远球是非常重要的羽毛球技术动作之一,不管单打还是双打,高远球都有一个不可忽视的作用:过渡。这个作用看似毫无杀机,却影响着比赛接下来的形势,而且高远球是作为基础训练中必不可少的,由此可见,高远球的重要性。今天就给大大家唠一唠高远球!

以较高的弧线将来球击到对方场区底线附近叫击高远球。击高远球是一切上手击球动作的基础。

高远球的特点是球的弧线高、滞空时间长,它的作用是逼迫对方远离中心位置退到底线去接球,一方面可减弱对方进攻的威力,为我方进攻寻找机会,另一方面在己方被动情况下,有较多的时间来调整站位,摆脱被动局面。

❶ 引拍准备,侧身,右手大小臂成45度或稍大,左手在前保持平衡,眼睛盯住来球,判断高度速度落点。

❸ 整个手臂象甩鞭子一样,拍头就是鞭捎,手指在击球的一瞬间握紧发力,击球点在正手偏前方,注意右脚已经交换到前方,为上网作准备。有人戏说,做这个动作如果能看到肚皮,就说明做对了。

首先是准备动作和引拍动作的要领,当对方击来反边球,需要采用反手回击高远球时,应迅速将身体转向左后方,右脚向左脚并一步,然后左脚向后迈一步,紧接着右脚向左前跨一大步即到位。此时,身体背对球网,身体重心在右脚上,步法移动到位时,球在身体的右肩上方。步法移动中,手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法,上臂平举,曲肘使前臂平放于胸前,球拍放至左胸前,拍面朝上,完成引拍动作。

第二是挥拍击球动作要领,上臂迅速上摆,前臂快速向右斜上方摆动,手腕迅速回环伸展,拇指顶压拍柄,产生爆发力,以正拍面击球托后下部,身体重心从右脚转至左脚,并迅速转体回动。第三是随前动作要领,击球后随身体重心的转移,身体转成正面对网回动,前臂内旋,使拍子回复至正常位置,恢复正手握拍法。

2、首先判断准确来球的方向和落点,然后向右后方转体侧身后退,使球处在自己头部前上方的位置,左肩对网,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上,左臂屈肘,左手自然高举,右手握拍,手臂自然弯曲,将球拍举在右肩上方,手腕、拍面稍内旋,两眼注视来球。

4、击球时,右前臂向前上方由内旋带动手腕突然回收发力挥拍形成鞭打,击球托的后部使球过网。

5、击球后,小臂内旋较明显,惯性作用小,手臂自然往前摆动。落地时左腿向左后方摆幅较大。

想要更好的发力,必须侧身。高远球需要的发力仅次于杀球,所以,侧身是必须的。对于右手持拍的球友来说,右脚用力蹬地,身体向右转体侧身,做好击球的准备。需要注意的是:侧身是整个身体的配合动作,不是上半身或者下半身,侧身的目的是为了利用身体回转的力量来击球。

这里的“跳”不是双脚一起跳,那就变成了类似跳杀的动作了。而是我们之前说的:蹬跳。蹬跳其实算是后退步法中的一个动作,就是在转身之后,膝盖微曲,然后单脚起跳。需要注意的是:蹬跳的过程中,身体开始回转,力量已经开始从下肢往上肢传动。为下个动作做准备。

其实,整个转身、蹬跳、引拍击球的过程是非常短暂的,只有几秒钟,不过包含的信息可不少。

在引拍的时候,小臂尽量外旋,最大限度增加引拍距离和速度,击球前肩胸一定要放松拉开,短暂停留后手肘快速甩出鞭击球托;击球的时候:小臂内旋,手指紧握球拍,这样的加速和发力,才能让速度和力度完全发挥。

击球完成之后,身体要明显的放松,不能一直保持击球时的紧绷状态。手臂及手随着甩动的惯性,下压至胸前,全身放松指击球前状态,根据回球的状态选择是否回中场。

如果球直接到底线,对方的回球质量会减弱,此时准备进攻;若回球没有到底线,在中后场,对方最大可能也是回一个高远球,注意反手高远球;若回球在前半场,则会被对方进攻,注意防守。

没有采用正确的正手握拍法握拍,习惯“一把抓”,用类似于网球的“西方式”握拍法握拍去拍打来球。

身体正对球网击球,准备时没有先半侧对球网。如此,不但影响了击球动作的隐蔽性,而且也影响了有效利用身体蹬转的力量来协助上肢发力击球。

【1】击球点偏低,容易使挥拍不够充分,更加影响发力。击球的时机或早或晚,就会打不到球,或者打到拍框上。主要原因是很多人喜欢等着球来,而不是主动去迎球。

【2】击球点偏后,回球一般飞得高,但飞不远,不能回击到对方后场,且球速较慢,容易被截杀。主要原因是判断不及时,启动慢、移动慢,,导致击球时人在球的前面,击球点偏后。

抬肘位置要适中,不能太高,否则不容易发力。抬肘不是先抬肘再击球,应该是击球与抬肘同时进行。

小臂先外旋引拍蓄力,而后再挥拍内旋发力,一定要注意这种螺旋式的力量传递方式。

动作僵硬是初学者常常出现的问题,因为注意力过于集中,身体紧张,握拍太紧,使上臂前臂肌肉过于紧张,在击球瞬间,腕部、肩部不够灵活、放松,击球力量缺少鞭打式的加速效果。不仅击出的球力量不够,也容易很快疲劳,或者出现频频漏球情况。所以,架拍、引拍、挥拍时,肩关节、腕关节,握拍手都是放松的,只有击球瞬间,握紧球拍发力。

击球时拍面问题:正确的击高远球要求,在即将击球瞬间,拍面由稍后仰在闪腕动作下成“立”拍面(即手腕打直),且拍面正对击球方向。

这个是高远球质量高低的关键。侧身后,首先是右脚蹬地,左脚放松,身体除肩部肌肉和右侧腰肌稍有压力外,其他部位如腹、背、手臂、手放松。蹬地力量传导到腹部以后,右脚也已卸力。如果击球的同时脚还在用力,发力就不对了。蹬地后施加给腰腹的压力要通过转体完全传导到手臂并击球。

击球后,球拍不是顺惯性收拍于体前,而是将球拍朝右下方挥动,收拍于身体右侧。