打高尔夫球令人惊叹28个好处!

9. 改善血液循环 身体上长期打高尔夫球发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。10. 肺功能更强 长期打高尔夫球锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大。

打高尔夫球除了娱乐身心之外,更是一项有益健康的运动。在长期打球过程中,你不仅可以尽情享受阳光和新鲜空气,结识新朋友,还能够从头到脚、由内至外地改善你的身体机制。瑞典对高尔夫的一组研究报告中显示,经常打高尔夫球的人死亡率要比其他人低40%,等于延长了5年寿命。

1.锻炼大脑在一场高尔夫球中,挥杆动作能大大增加对你大脑策略性、协调性以及专注力的锻炼。你将通过促进大脑中血液循环以及增强神经细胞之间的关系,达到预防痴呆的奇效。

2. 会经历“脱胎换骨”负重练习能使骨骼变得异常坚实,从而大大减少患骨质疏松症的可能。

3. 减肥你知道吗?通过节食来减肥,减去的多是肌肉而不是脂肪,多可怕……而长期打高尔夫球,便可防止你在身材变得挺拔(苗条)的同时丢掉肌肉,而有氧训练又是消耗热量最有效的方法,身材变好后不易反弹。

4. 睡得更香白天一场酣畅淋漓的的锻炼之后,意味着你在晚上比其他人更加容易进入睡眠,并且比其他人拥有更长的深度睡眠时间。睡得好了,健康什么的自然如影随行。

5. 有利于心血管健康 高尔夫非常有利于心血管健康,因为他需要你走大概6英里的路程,消耗掉1400卡路里的热量……

6. 好心情 当你和好友一起打高尔夫球的时候,总是容易让你变得更加快乐。时刻拥有好心情的人,运气都不会太差。乐观的生活态度是一切健康的前提。

7. 缓解视疲劳 坚持打球的人每天都有1小时左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息。

8. 改善颈肩不适 经常坐在电脑工作的人,多多少少会有一些颈椎、肩部的问题,正确的打球姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

9. 改善血液循环 身体上长期打高尔夫球发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。

10. 肺功能更强 长期打高尔夫球锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大。

11. 协助腹部“整容” 平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想,很多健身教练建议腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大,但你还需要打高尔夫球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。

12. 使女性腰线更漂亮 往往出现在打球减肥效果之前,当打球一段时间后,体重虽没有太大变化,但你的身材会明显改善,尤其是腰线会变的十分漂亮。

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